Alka Derks

Deze lessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden. Ieder traint op zijn eigen nivo.
We zullen o.a. een nieuwe krachtige Qi Gong vorm gaan aanleren de zogenaamde Primordial Qi Gong. Hij laat je wortelen in moeder Aarde en verbinden met vader Hemel. De hele vorm duurt ongeveer 10-15 minuten. We gaan hem eerst stapsgewijs aanleren en als we hem er goed hebben ingesleten, versterken met klank. Er zit een heleboel “verstopt” in deze mooie Qi Gong vorm en hij heeft een sterk harmoniserend en rustgevend effekt. Ook worden alle lichaamsprocessen op een heel rustige manier geaktiveerd en onderhouden. Hij is licht en vloeiend om te doen en vooral erg leuk en plezierig. Een vorm die je elke dag kan gebruiken voor je onderhoud!
Verder zullen we ook meditatieve loop Qi Gongs gaan doen. Dit alles ter afwisseling.
Daarnaast de gewone al meer bekende Qi Gongs en meditaties.
De essentie van de Qi Gong lessen zijn hetzelfde als bij de Healing Tao lessen. De Healing Tao lessen zijn wat meer ingebed in een vastere structuur. In de de Qi Gong lessen is de focus meer op diverse Qi Gongs en vormen van Qi Gong. Belangrijk blijft focus op gronding, ontspannen doch stevige structuur en vooral vanuit ontspanning bewegen. Dan kan er van binnenuit ruimte ontstaan.
In de lessen zal ik zoveel mogelijk proberen om een goed evenwicht te vinden in staande, zittende, lopende en meditatieve oefeningen. Als het lichaam op een bepaald moment beperking ervaart dan kan je de houding altijd aanpassen en b.v. zittend in gedachten meedoen. Dat is een vorm van mindfullness ontwikkelen die net zo krachtig is als de beweging doen. Dan kan je irritatie en frustratie dat je de oefening op een bepaalde manier niet kan, loslaten en echt ZIJN met wat IS. Dat is de essentie ook hier.